中医养肤秘方丨夏季养生食疗护肤法

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2018-12-12

时间:2018-11-2506:11:27来源:本站浏览次数:  长夏是一个非常重要的季节,《黄帝内经》长中提到,长夏对应于中央,气候为湿。 但是湿气多会损伤肌肉。 长夏时节,是最适宜养胃的时候,中医认为,脾胃乃后天之本,气血生化之源。 五脏六腑都要靠脾冒来吸收食物营养。 调养得好,吃进去的食物才能被有效地吸收,为所用。 脾胃调养得不好,就容易出叽腹胀肠鸣、消化不良,五脏六腑都会眼着虚弱,甚至影响肌肉,会出现足部油和肌肉娄缩的现象。

  但是长夏到底是指什么时候,一直到今天依然是个非常有争议的话题。

王冰在《黄帝内经素问六节藏象论》的注里说道:长夏者,六月也。

土生于火,长在夏中,既长而旺,故云长夏也。 意思是长夏就是连接夏季和秋季的一个小季节,只有短暂的农历六月。 而《黄帝内经·素问·太阴阳明论》里,又提到牌者土也,治中央,常以四时长四藏,各十八日寄治,意思是,每个季节的最后18天,都算作是长夏。 如此以来,一年五个季节,每个季节都是/2天,五季就算肉衡了。   我们将长夏当作是夏季的最后一个月。 但是即使是按照《太明阳明论》里提到的,长夏是每个季节的最后18天,也可以用同样的方式来滋补养生。

长夏其实是一个非常重要的养生时节,我们常说香生夏长秋收冬藏,而长夏作为一个隐藏在夏季和秋李之间的季节,就是从生长转为收敛的时节,这个时候如果不能调节好,势必公影响接下来的收与藏老人们常说署多挟湿,意思就是说热之气最容易和湿邪一起进人。   其实自从芒种之后,就是所谓的梅子黄熟之时,南方就普遍进入江南梅雨季节,阴雨连绵可能令入一个月不见一次太阳。 币北方虽然气候相对干燥,但是也会因为一些不良的生活习惯,例如吃生冷食物、整日吹空调,导致湿邪侵入。

这些暑气与湿气如果一直郁结在体内,到了大暑时节,響气和湿气就会内外呼应,使入陷入温气的困扰。

湿气会引发许多生理疾病,例如风湿病、妇科炎症、肥胖和水肿。

如果体内湿气过重,会影响到人的胃口,导致消化不良等问题。

  长夏时节,人们因为气候炎热和过食冷饮,脾胃功能多有减弱的现象,此时如果大量进补,会进一步加直脾胃负担,导致消化功能亲乱。

所以长夏时节,非常容易出现腹满腹泻的病症。 其实最适合长夏食用的食物当属清粥。 可以在粥里加入一些読英、肉丝和富含维生素的食物,这样不仅可以保养牌胃,也可以为即将到来的秋季做好补水保湿的准备。   很多人在熬制粥品的时候喜欢加入葱姜蒜,在长夏时节,可以稍稍避免这样的食物,以免给脾胃增加不必要的负担。 除此之外,西瓜、香瓜等生冷水果也不可贪多,以免损伤的阳气。   所谓五味入五脏,黄入牌,的东西可以养,所以,如果你摩虚,可以多吃食物。 比如用南瓜熬粥,加入小米、玉米、大枣,慢炖,小米是补虚上品,玉米调和脾胃,大枣补血补气。 或者将南瓜蒸熟后,做成南瓜泥,甜精可口,脾虚腹胀者可以多食用。

除了养脾胃,还可以多吃一些祛湿除热的食物。 薏苡仁,就是我们通常说的薏米也是健脾利湿的食物,可以加入红豆一起熬成小粥,当作午后甜点。 也可以和冬瓜一起熬制,不仅可以利水消痰,还可以清热解毒。 但是冬瓜和慧米都是性寒的食物,虚寒体质的人要尽量少食用。

  排湿的同时,还可以多吃一些促进脾冐功能恢复的食物。

用茯苓煮粥食用,可以增加胃口,也可以帮助消化。 古话有云:茯岺久服百病除。

茯苓不仅有健牌的功效,还对治疗脾虚腹泻有很好的效果。 茯苓是利水渗湿的良品,如果本身小便过多、过频则不宜食用。 另外个健脾食物就是山药,中医认为山药味甘,性平,具有健脾补气、补肾固精的作用,同时还有养阴的功效,女生可以用山药切片炖汤煮粥,对身体都有极好的滋养效果但湿气过重的人要慎食山药。 返回搜狐,查看更多。